De voordelen van een ijsbad

Koud douchen en het nemen van een ijsbad zou vele positieve effecten hebben op je lijf en de gezondheid. Maar wat zijn deze effecten precies?

• Je immuunsysteem versterkt. Je lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan, wat je weerstand verhoogt. Ook onderdrukt kou ontstekingseiwitten, waardoor ontstekingsreacties worden verminderd.
• Je huid wordt strakker! Doordat spieren en bloedvaten samentrekken wordt je huid gladder en strakker. Douchen met heel warm water… droogt de huid uit. Koud water daarentegen zorgt ervoor dat je huid minder snel uitdroogt.
• Je humeur zou verbeteren, een prettige bijkomstigheid. Door de kou komen er gelukshormonen vrij. Stel je je lichaam bloot aan kou, door middel van bijvoorbeeld een koude douche, dan vindt er een ‘reset’ van je lichaam plaats. Je ervaart een schrikreactie waarbij adrenaline vrijkomt. Je gaat even kort ‘aan’, wat zowel fysiek als mentaal goed is.
• En “last but not least”, kou maakt bruin vet aan. Bruin vet? We willen geen vet! Nou, wel bruin vet. Hoe meer bruin vet, hoe meer je verbrandt en des te meer kilo’s je verliest. Bruin vet verbrandt namelijk energie door het op temperatuur houden van het lichaam. Het is al aangetoond dat mensen afvallen als je ze gedurende langere tijd in een koude ruimte of bad zet en dat heeft alles te maken met bruin vet. Bovendien zorgt de verbeterde bloedcirculatie die de kou geeft voor een hogere stofwisseling. Do I need to say more?